0900
we zijn 24 uur per dag, 7 dagen per week bereikbaar!

Zwanger & Fit

Deze cursus is een mix tussen fit & gezond zwanger en bewegen in de zwangerschap.

Door deze 2 cursussen te mixen is er een prettig te volgen cursus ontstaan met nog wat meer aandacht voor je zwangere lijf!
Op dit moment is deze cursus het meest favoriet!
Er is meer tijd en rust voor de oefeningen met de juiste beweging, de juiste spierspanning, met als hulpmiddel de grote pilatesbal en de yogakussens.
De warming-up is nog altijd lekker pittig, op swingende muziek, daarna echter volgen er rustigere oefeningen, gericht op het grote kluster spieren in het bekken, de spieren die samenwerken met rug, buik , bekken en bekkenbodem.
Met name de onderrug wordt extra getraind met squads.
Door deze oefeningen werk je aan het voorkomen van bekkenklachten en lage rugklachten.
De bovenrug met veel strekkingen en armbewegingen.
Er zijn veel ademhalingscombinatieoefeningen, stretchen en aandacht voor de ademhaling.
Een les wordt vaak beëindigd met ontspanningsoefeningen.
Kortom ......een cursus met aandacht voor je hele lijf.
Houding, beweging en ontspanning zijn sleutelwoorden in deze cursus.
Echter geen begeleiding rondom de bevalling, daarvoor zijn er bevallingsavonden bij Calamaris.

Heb je interesse, meld je gerust meteen aan. Het is prettiger niet te laat te beginnen in de zwangerschap!

Deze cursus zal plaats vinden op donderdagavond van 19:00 - 20:15 uur bij de verloskundigenpraktijk Calamaris in Veghel.
De Pilatesbal mogen de cursisten gedurende de cursus mee naar huis nemen.

Voor meer informatie bel of mail naar Astrid Rath (oefentherapeute Mensendieck):

Tel: 0413-343779 of 06-44878432,  astridrath@gmail.com of kijk op de site: www.astridrath.nl


Wij helpen je graag met een warm welkom.

Onze pluspunten

Lees verder

Welkom baby's!

Lees verder

Samenwerkingen

Lees verder

Onze cursussen

Lees verder

Onze extra’s

Lees verder

Aanmelden

Klik hier

Werken bij

Lees verder